Coenzima Q 10

A Coenzima Q10 é uma substância lipossolúvel produzida pelo corpo humano e presente em alimentos como carne bovina, sardinha, espinafre e amendoim. Ela desempenha um papel crucial no transporte de elétrons nas mitocôndrias, contribuindo para a produção de energia celular. Fatores como envelhecimento, maus hábitos alimentares, estresse e infecções podem reduzir os níveis naturais de Q10, justificando a sua suplementação.

Para uso interno, recomenda-se uma dose diária de 10 a 30mg, podendo ser aumentada para até 100mg em abordagens de medicina ortomolecular. Em aplicações cosméticas externas, concentrações de 5% a 10% são utilizadas. A Coenzima Q10 atua como antioxidante, combatendo radicais livres e estabilizando membranas celulares. Estudos sugerem que pode desempenhar um papel benéfico em doenças degenerativas, como a doença de Parkinson, retardando seu progresso inicialmente. Externamente, ajuda a inibir a peroxidação lipídica e estimula o sistema imunológico da pele, promovendo uma aparência mais jovem e saudável.